Pure Whey Shake, spieropbouw gaat niet alleen over het heffen van gewichten. Natuurlijk zie je de groei stimuleren door middel van uitdagende trainingen, maar deze zijn niet genoeg. Je moet ook goed eten om je lichaam van voldoende grondstoffen te voorzien om de spieren te creëren die je wilt. Anders werkt u hard zonder zichtbare resultaten. Zorg ervoor dat u eiwitrijk voedsel eet. Heb je hier maar een klein budget voor, mik dan op de volgende goedkope eiwitbronnen:

Melk

We hebben het sinds onze geboorte en we kunnen het gedurende ons hele leven consumeren voor de algehele gezondheid. Een glas per dag is genoeg voor de meeste mensen, maar degenen die meer willen drinken, willen misschien hun inname verhogen. U hoeft zich geen zorgen te maken over de kosten, aangezien een liter slechts ongeveer $ 1 tot $ 2 kost en u maar liefst 30 gram eiwit in het pakket kunt krijgen. Drink ‘s ochtends,’ s middags en ‘s avonds melk.

Eieren

Ieders favoriete ontbijtstapel is een voedingsrijk superfood dat altijd deel uitmaakt van de bodybuildingcultuur. Gelukkig is het een ongelooflijk veelzijdig ingrediënt dat je op verschillende manieren kunt koken om te voorkomen dat je er moe van wordt. Als je het te druk hebt om te koken, kook dan gewoon een grote batch en plaats deze in de koelkast voor snelle snacks wanneer je ze nodig hebt. Twee van deze eieren kunnen ongeveer 10 gram eiwit bevatten.

Tonijn in blik

Een andere geweldige optie voor mensen die altijd onderweg zijn. Sla deze gewoon in, zodat u nooit zonder geschikt voedsel komt te zitten voor uw spierdoelen. Een kleine tonijn uit blik wordt meestal verkocht voor minder dan $ 1, maar hij smaakt geweldig uit blik. Je kunt verschillende varianten vinden om dingen interessant te houden. Giet dit over de dampende rijst voor een instant maaltijd. Je kunt het ook leuker maken door het te koken met groenten en kruiden. Er zit 30 g eiwit per 100 gram.

Pindakaas

Als je van sandwiches houdt, gebruik dan pindakaas als spread. Zorg ervoor dat er meerdere in uw tas zitten, zodat u ze kunt pakken wanneer u honger heeft. Je kunt natuurlijk ook een lepeltje pakken en er gewoon van genieten als de stemming toeslaat. Koop een pot hiervan in de supermarkt of maak er zelf een om de conserveringsmiddelen te vermijden. Het zou u niet meer dan een paar dollar moeten kosten. Verwacht 25 gram eiwit in 100 gram pindakaas.

Pure Whey Shake

Pure Whey Shake, sommigen denken misschien dat weipoeders duur zijn, maar ze zijn eigenlijk heel redelijk als je denkt aan de prijs-kwaliteitverhouding. Dit is de meest eiwitrijke optie die u op de markt kunt vinden. Als je niet te veel calorieën kunt verdragen om je eiwitinname te verhogen, dan is dit de juiste keuze.